Mente e Emoções

Quando envelhecemos, é normal que ocorram algumas mudanças em nosso corpo e na nossa mente. Uma das principais preocupações é a saúde da nossa memória, que pode ser afetada por diversos fatores, incluindo hábitos do dia a dia. A demência é uma das principais causas de perda de memória em idosos e, embora não tenha cura, existem medidas que podem ajudar a prevenir ou retardar o seu aparecimento.

A meditação é uma prática milenar que tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos. A meditação diária pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, além de melhorar a qualidade de vida de quem a pratica.

Sabia que mais de 35 milhões de pessoas nos EUA praticam mindfulness? Essa técnica, também chamada de “atenção plena”, está ficando famosa no mundo todo. Ela traz benefícios comprovados para a saúde mental e física.