Técnicas e práticas para acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a consciência plena no dia a dia.
O propósito deste texto é ponderar sobre a natureza da glândula pineal, explorando desde suas responsabilidades biológicas — como o controle dos ciclos circadianos e a síntese de melatonina — até suas conotações místicas, comumente ligadas ao cultivo do terceiro olho e ao alargamento da percepção consciente.
A meditação e a atenção plena são práticas que têm ganhado cada vez mais espaço no mundo moderno, especialmente em meio a um cenário de estresse e ansiedade. Essas práticas podem ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a concentração e aumentar a sensação de bem-estar.
A meditação é uma prática milenar que tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos. A meditação diária pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, além de melhorar a qualidade de vida de quem a pratica.
Sabia que mais de 35 milhões de pessoas nos EUA praticam mindfulness? Essa técnica, também chamada de “atenção plena”, está ficando famosa no mundo todo. Ela traz benefícios comprovados para a saúde mental e física.
O Lojong é um aplicativo de meditação guiada que oferece uma variedade de práticas para ajudá-lo a se concentrar, reduzir o estresse e a ansiedade e dormir melhor. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do Lojong e como usá-lo detalhadamente.
Descubra como técnicas de meditação aliada à massagem podem promover um relaxamento profundo e melhorar seu bem-estar.
